焦点速递!混元桩的坏处_混元桩的好处

时间:2023-02-23 00:58:16 来源: 互联网

1、简介混元桩是内功中的一种养生桩法,入门采取站式,练成之后行气坐式、卧式均可,进入到较自由的一种境界。


(资料图)

2、不易自学,有明师或者练成者带习。

3、2入门起式身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己不易体会,要让别人看你是站得掌与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,肩井与涌泉一线,站好了这一点,足心会有发热或发麻的感觉。

4、双手自然下垂,双眼目视前方(可闭眼进入凝神)。

5、起式的目的,一是凝神,[从思想上做好练功的准备],二是体会气血的运行,从而进入持桩状态。

6、2、站桩双手缓缓上提到胸前,双手外拉而抱圆 ,同时裹胯而曲膝.(双手的姿势可随意,主要是调节身体平衡用的,每个门派的手姿势都不同,道理都一样)。

7、要点如下:一开始,因为要进入姿势矫正期,为了保持身体的可弓背,在后期,胯打开后需脊柱正直,是气机发动的关键,此点必须做到。

8、头正,颏微内收。

9、这是躯干的要点。

10、两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与胸距约30公分。

11、[双手放在肚脐以上肩部以下的部位,具体可视个人的情况而定]手略高于肘,肩井要松,这是内力导于稍节的通道。

12、内抱外撑,站到一定程度,自可体会深切。

13、还要做到肘横腕挺。

14、这是上肢的要点初学者下肢不能做到完全放松可试试胯往外打开,脚尖向内倾一点,在外脚背形成支点。

15、初期,膝盖可向前曲,后期要慢慢把重心放在胯部下面,最终使小腿与大腿成90度,大腿与上半身成90为最终形态(简单的说,就是像坐凳子上一样)。

16、一开始姿势不可能做到,在长期修炼后才能做到,也就是说,一开始只是矫正骨骼的形态,使骨骼韧度提高,后期使上半身骨骼矫正,使从脚底下传上来的能量畅通无阻。

17、站桩时呼吸自然,身心放松[非常重要的一点,练功中要注意全身肌肉放松,心态平和,只有这样站得才会轻松。

18、]在站桩中要留意,如果觉得某一部分“走形”,用双手的去体会身体左右的偏差,用双手和身体的距离去体会前后的偏差,必须慢慢就矫正,不可操之过急,如果有人在旁边护法那再好不过了,就叫别人提醒,看是可以,但身体不能动,以免和之前的姿势有偏差,就尽量不要看。

19、3、收式双手往边收好,双腿站直,可左脚向右收,可右脚向左收,收的时候比如左向右收,左脚就脚尖往右边摆90度,然后向右摆180度,着和样把脚合到右脚为止,可能会听到骨骼的声音,那是放松骨骼的一种方法。

20、3注意事项不可以在电风扇下和冷空调房里练功,易感风寒;2、站前喝口水,因为站的时候会出汗。

21、3、可以酒后站桩,不可以事后站桩(房事后)。

22、4、初炼者,应该避开刮风.下雨.雷鸣时站桩。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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