腹部吸脂后多久可以运动 世界聚焦
腹部吸脂手术,是通过腹部抽吸,对皮肤进行剥离和抽脂的方法。腹部抽脂手术具有创伤小、出血少、恢复快和不留疤痕等优点。在腹部吸脂后,大多数人会感到身体酸痛,但是如果想要恢复得更快,就需要多做一些运动。很多人都觉得运动之后身体的疼痛会有所减轻,所以在术后可以多走走路。但是也有一些朋友认为手术之后一定要多休息才能更好地恢复。所以很多人认为手术之后一定要少活动,这样才不会给伤口造成损伤的机会,也可以更好的让伤口愈合。其实在术后3-5天是最佳运动时间,但不是所有人都适合做运动。因为手术后身体还没有完全恢复,尤其在术后2-3周内运动更容易导致伤口出现感染、血肿等并发症的发生;而且腹部吸脂后做的是皮下脂肪提升的手术项目,术后皮肤可能会有一些肿胀现象,所以要注意避免在手术后几天内做剧烈的动作,这样容易出现出血和血肿等并发症。
1、术后第一天:
(资料图片)
建议先坐在床上休息,待身体情况稳定后,可以做一些简单的活动,如走一走等,运动幅度不宜过大。
2、第五天:
在进行腹部吸脂后第5天,患者可以尝试着做一些适合自己的运动,比如骑自行车、游泳等都是不错的选择;
3、之后每天可根据身体情况做些轻度的运动,如慢走等,时间为半小时左右。
如果感觉疼痛较重,可适当休息。但注意在运动后要避免着凉。因为腹部吸脂手术后如果受凉,会导致伤口的肿胀和发炎,影响恢复。另外,吸脂肪手术后身体需要静养,因为皮肤上有一定的血痂存在,如果伤口感染出现血肿时很容易出现皮下肿胀导致疼痛加剧。另外还需要注意一些事项。
4、注意饮食及作息,少吃辛辣刺激食物。
忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等。多吃新鲜蔬菜和水果。禁食鱼、虾、蟹、贝壳类海鲜及肥腻之品,以免增加胃肠负担,影响手术效果。多吃水果蔬菜及粗粮,以利于恢复体型。
5、尽量避免穿紧身衣裤,以免发生出血情况。
如果出现大出血情况,可以使用局部止血贴,并在下腹部和大腿内侧敷上纱布。
6、在吸脂后一个月内,尽量避免做重体力活或者是需要用力的动作,否则会造成伤口感染和血肿的出现。
如果想要自己的身体更加健康,那么可以适当多运动。但是需要注意的是,在锻炼之前,一定要做好个人卫生防护工作,避免出现感染和出血的情况。
7、吸脂后的3-5天是最佳运动时间,运动时间可以根据个人体质来决定。
如果手术后伤口出现了一些疼痛的感觉,那就说明伤口还没有完全愈合,这个时候就应该停止运动,等身体恢复得差不多了再进行运动。另外,对于一些术后需要马上上班的朋友来说,可以先选择一些轻松、舒适、适合自己的运动项目。比如慢跑(20-30分钟)、瑜伽(30分钟)等。
8、在伤口愈合过程中也不要用手去触碰切口,以免造成感染和血肿等并发症的发生。
腹部吸脂术后要注意饮食,避免吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和水分,以增强身体的抵抗力。
9、吸脂术后一周内不要服用激素类药物(例如避孕药等),这样会使术后肿胀更加严重;
一周后开始可以吃少量的肉类和高纤维的食物,但是不要大量饮酒;术后三周后可以进行正常的运动,但是尽量避免剧烈的动作和激烈的跳跃等;术后一周后可以正常服用一些维生素E和维生素C,但是也不要吃一些含有咖啡因、辣椒以及大蒜等刺激性强的食物。
10、避免做剧烈运动与重体力活,如爬楼梯等。
因为过度的剧烈运动容易造成伤口出血,加重伤口组织的肿胀。
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